あ～、重い、おもいよ～。
ここ数日、パソコンの動きが妙に重くて、鈍い。
これじゃ、仕事が進まないよ！っなんて憤るほど、仕事が早いわけではないんですが・・・、それでもやっぱり、ストレスフル。
パソコンがサクサク動くと、自分の頭までサクサク動く！・・・ような気がしますしね。
そんなことを思っていたら、ごく初歩的な対処法に行きつきました。
ハードディスクの不要データを減らして、空き容量を増やす。
それで、あっさりと解決。
アプリの立ち上がりがスムース、動きもサクサクに^^
「不要なものを削除」するとパソコンってものすごく軽くなりますよね。
じつは私たちも空っぽ、「無心になる」ほどサクサクと生きられるんですよ。
「無心になる」おすすめ活動
何だか最近、頭が重いな～、身体がだるいな～、モヤモヤしてやる気がでないな～。
そんな時は、考えに考えすぎて頭が疲労しているのかもしれませんね。
人間、考えすぎると、心身ともに負荷がかかります。
心の中にデータがたまり、重くなって、動きが鈍くなっていく。
そんな時は、気晴らしをして、悩みをいったん放り出してみましょう。
たとえば、長風呂に入る、散歩する、歌う、踊る、とか。
ポイントは「頭のなかを空っぽ」にできるかどうか？
無我夢中で没入できるような活動がいいですね。
さきほど挙げたもの以外でも、ジョギングする、絵を描く、泳ぐなんていいでしょう。
単純作業で考えず、「無心になる」ような活動に時間を費やしてみるんです。
心のなかにたまった不要データ（思考、不安、心配、怒り・・・）が減って、軽くなり、サクサク動くようになってくれる。
ふわっと、悩みごとの打開策が見つかったりするかもしれませんよ。
テレビもリラックスできるよね？
ただし、無心になる目的で、テレビや動画視聴するのはおすすめしません。
すごくリラックスできるよ・・・、という人もいるでしょうけど、テレビから発信される情報（データ）に頭のなかを占拠されてしまいますからね。
読書やネットサーフィンも、考えを刺激されるので、頭をからっぽにするには適していないかも。
その点、今、流行りの マインドフルネス（瞑想）とか写経、ぬり絵、ヨガなんてのはすごくいい。無心になれます。
ようは、自分の頭のなかを時々空っぽにして、「ハードディスクを軽くする習慣」を身につけることです。
「過去」を手放す効果
ところで、心のハードディスクをもっと劇的に軽くする方法があります。
その一つが、過去に積み上げてきた葛藤を手放すこと。
たとえば、私のクライアントさんは30～40代の女性がとても多いのですが・・・
お金や愛情の悩みについてお話を伺っていると、かなりの人が「男性に対して無意識の怒り」を抱えていることが分かります。
お父さんがお母さんをお金や暴力で支配するのを見ていたとか、子供の頃に男子にいじめられたなど、色んな意味で男性に抑圧された体験がその源にあったりします。
また、私たちは個人的な過去のみならず、家系や民族、育った地域、性別ごとで共有したり、受け継いできた体験や、ネガティブな感情を抱えているものです。
男性への怒りがあると、その女性にどんなことが起こると思いますか？
仕事であれば・・・、
男性の同僚と張り合う、男性の上司に反発したくなるとか。
お金であれば・・・、
男性にお金で支配されないよう、結婚しても自分で稼ぐことにこだわるとか。
結婚や恋愛なら・・・、
パートナーを信用できない、男性との関わりを遠ざけてしまうとか。
他にもたくさんあるのですが、気にも留めなかったことが、働き方やお金、恋愛や結婚など、思わぬところに暗い影を落としていることがよくあるんですよ。
あなたがもっとサクサク生きるために
私たちは無意識に「心の痛み」を抱えながら生きています。
その痛みを自覚できると、少しずつですがやわらぎ、生きやすくなっていくんですね。
無心になるほど、人生は軽やかに踊りだす。
何となく、毎日が不自由だな、重いな、しがらみが増えているなと感じたら、こう問いかけてみましょう。
「私は心のハードディスクに、どんな不要データをため込んだままだろう？」
スマホだって、時々は電源を落としてリセットしたほうが、ストレスなく使えますからね^^
心の空き容量が増えるほど、もっとサクサク、自由に生きられますよ。
