こんにちは、小島です！
思いきって白状しますが、じつは私、連休明けにやる気が出ないタイプなんです^^ 連休中はいつもこう思う。「よし、英気は十分に養った、休み明けからバリバリ働くぞー！」
でも、実際に週が明けてみると、ダラ～ン、ダラリ～ン、ダラダラ～～。。だるいんです、体が。頭では意欲満点なつもりなのに、体がついてこない。正直ですよね、体って・・・。
みなさんはいかがですか？
がんばらなきゃいけないのに、どうにも、がんばれない。周りでもう全開に活動している人を見て、やる気のでない自分が情けなくなったり、罪悪感を感じたりしていませんか？
この５月連休明け、私が「こんなんじゃいかん！」と、仕事を放りだして取り組んだエクササイズが、こちら。
「人生でやりたいことリスト」を作る。
「人生でやりたいことリスト」とは？
「人生でやりたいことリスト」とは、死ぬまでにやっておきたいことを書きだして、リストアップしたものです。
もしもあなたが私と同じタイプなら、連休明けのやる気ダウンから意外にあっさりと、抜け出すきっかけになるかもしれませんよ。
おかげで、いつもなら一週間はダラっと過ごすところ、翌日からやる気がみなぎり、すっかり、ＧＷ前のレベルに戻りましたから^^
そもそもこの「人生でやりたいことリスト」、ジャック・ニコルソンとモーガン・フリーマンの映画、「最高の人生の見つけ方（2007年）」のなかで、バケットリスト（棺おけリスト）として有名になりました。
その主人公たちは、たとえば、スカイダイビングをする、万里の長城をバイクで走る、涙が出るほど笑う、世界一の美女にキスをする、など、実現できるかどうかはいったん脇に置いて、人生を後悔しないように、心からしたいことを紙に書きだしていきます。
そうして、物語のなかでひとつひとつ、クリアしていったんですね。
100個、書きだしてみると・・・
私は紙とペンを使って、100個、書きだしたことがあるんですが（読んだ本に、100個書け！とあったので・・・）、なかなか出ないんですよね、人生でやりたいこと、100個って。
20～30個くらいで、手が止まります。
はじめはこんな感じ。仕事で成功する、お金持ちになる、結婚する、家を建てる、海外旅行をする・・・いわゆる、誰でも思いつきそうな願いばかり。ところがそれだけだと、100個もいかない。
で、だんだんとディープになっていきます。
オーロラを見る、ピラミッドを見る、地域貢献をする、・・・。それでも100個には届かない。
そこで、もっともっとディープになります。
火星へ旅行にいく、宇宙人と友だちになる、・・・と、まぁ、あとはご想像にお任せしますけれど^^
100個も書きだしてみると分かるんですが、やりたいことをリストアップすると、自然にやる気がわくんですよね。自分の人生にはこんなにやりたいことがあって、実現の可能性があることに気づけるから。
「働くこと」から「喜び」を見落としていないか？
連休明け、どうにも働く意欲がわかないとしたら、「働くこと」が「義務」や「使命」になって、「働くこと」から「喜び」を見落としている可能性があります。
一番やる気が出やすいのは、「働くこと」＝「喜び」になっているとき。自分の好きや能力を活かせていたり、人から褒められたり、感謝される機会があるなど。ただし、これはあくまでも理想です。
多くの人にとってはたぶん、こちらのほうがしっくり来るかもしれません。
「働く」＝「お金」＝「喜び」
海外旅行に行くためにお金がいる、だから働く。好きなアーチストの追っかけをするためにお金がいる、だから働く。きっと多くの人が無意識に、こうやって自分のやる気をコントロールしているんだと思います。
「働く」＝「お金」＝「喜び」、これをたぶん、連休中に忘れてしまうんですよね。長い休みにある程度、「喜び」が満たされてしまうから。
気持ちをリセットするためにも、「人生でやりたいこと」を100個、リストアップしてみましょう。
すると、お金があればできること、手に入るモノや体験、喜びってけっこうあることに気づきます。働けばどんな喜びが味わえるかがはっきりすれば、またヤル気も回復しますよ。
お金で手に入るものをひとつ、リストアップする
ただ・・・、100個リストアップするって、かなりパワーがいります^^ 働くヤル気とかの以前に、リストを作る意欲がわかないというジレンマ。
そんな人は、こんなことを試してくださいね。
働けば、１年以内に買えるだろう「欲しいモノや体験」をひとつ、リストアップする。
旅行でもいいし、エステでもいいし、新しいスマホでもいいでしょう。ポイントは、心から望んでいるモノや体験をリストアップすること。そして、働けば、かなりの確率で買えるものであることです。
私はこの連休明け、やりたいことを100個リストアップするのではなく、たったひとつ、お金で買える「欲しいモノと体験」をリストアップしました。
そして、関連する写真をネットから引っぱってきて印刷したり、どんな喜びが味わえるかまでじっくりと妄想してみたんです。仕事をとりあえず、放っておいて^^
遠回りかもしれないけれど、私にとっては結果的にヤル気の回復につながったんですよね。
私たちはパソコンみたいに、スイッチひとつで気持ちを再起動できるほど、機械的にはできていません。
がんばろう！なんてムリに自分を鼓舞しないでくださいね^^ それよりも、あなたらしい力の源を見つけ出しましょう。
それが何であれ、働くことと結びついていれば、自然にやる気がわいてきますから。