こんにちは！ライフコーチの小島です。
ワーキングマザー。ワーキングママ。ワーママ。今、働く母親はいろいろな耳障りのいい名称で呼ばれ、かっこいい女性の代表のように持ち上げられています。外でバリバリ働き、家庭では愛情深い、スーパーウーマン。仕事、家庭、子ども。すべてを手に入れた女性。
ですが現実には、働く母親はさまざまな葛藤を抱え、かけがえのない幸せを満喫できずにいます。
子どもにも職場にも、後ろめたい。
たとえば、保育園のお迎えが遅れれば、子どもに寂しい思いをさせたのではと罪悪感を感じます。同僚より早く職場を後にするたび、後ろめたさを感じます。子どもの世話を夫や両親、義両親に任せては申し訳なさを感じます。ワーキングマザーの毎日には「罪悪感」や「後ろめたさ」が付きまとい、ストレスとなって仕事や家事を妨げます。
フランスの心理学者シルヴィアンヌ・ジャンピノはこう述べています。「女性は、二つの側からのしかかる罪悪感に耐えなければならない。仕事をしているときは子供に、子供の世話をしているときは仕事に」。働く理由がお金であれ、やりがいであれ、「がんばっている」のになぜ、罪悪感を感じてしまうのでしょうか。
「こうあるべき」が罪悪感を生む。
男女を問わず、私たちは「母親とはこうあるべき」「妻とはこうあるべき」「働く人とはこうあるべき」だと思い込んでいます。ワーキングマザー自身も、たくさんの「こうあるべき」を抱えています。
「子どもは母親が家庭で育てるべき」「家事は女性がするべき」「長時間働く人が評価されるべき」･･･etc. 両親や先生がそう言うから、上司がそう振るまうからと、無意識に受け入れている社会常識のかずかず。
アルバート・アインシュタインは「常識とは、18歳までに身につけた偏見のコレクションである」と言いました。
女性たちは「こうあるべき母親像」で自分を縛りつけ、男性たちは「こうあるべき母親像」を妻や職場の女性に押し付けます。どんな罪悪感も、「こうあるべき」という思い込みで引き起こされるのです。
働く母親は「どうあるべき」？
あなたはどんな「偏見のコレクション」を持っていますか。あなたの「こうあるべき」は、本当に真実なのでしょうか。まずは、思いつくままに下記の空欄を埋めてみましょう。
「私は母親として～であるべきだ」「私は母親として～すべきだ（～すべきでない）」
「私は妻として～であるべきだ」「私は妻として～すべきだ（～すべきでない）」
「私は社会人として～であるべきだ」「私は社会人として～すべきだ（～すべきでない）」
「私は会社員として～であるべきだ」「私は会社員として～すべきだ（～すべきでない）」
「私は子どもに対して～であるべきだ」「私は子どもに対して～すべきだ（～すべきでない）」
次に、上記で完成させた文章ひとつひとつについて、その思い込みに気づくためのエクササイズを行います。あなたがワーキングマザーであれば罪悪感を解消できます。あなたが未来の働く母親なら不安を取り除けます。あなたが男性であれは、妻やパートナーへの思いやりを育めます。
これから紹介する手順は、バイロン・ケイティ著「ザ・ワーク 人生を変える４つの質問」より引用（簡略化）しています。もっと詳しくお知りになりたい方は、書籍でご確認ください。
「人生を変える４つの質問」
テーマ：「 （上記で作成した文章） 」
（例：わたしが働いているので、子どもはさみしい思いをしている。※ ）
(1)「それは本当でしょうか？」
（例：はい。保育園に行くのを嫌がって泣くから。）
(2)「その考えが本当であると、絶対に言い切れますか？」
（例：いいえ。･･･泣かないときもあるから。）
(3)「そう（※）考えるとき、あなたはどのように反応しますか？」
（例：とても切なくて、申し訳ない気持ちでいっぱいになる。仕事中も胸のあたりにストレスを感じて、いたたまれない。）
(4)「その考え（※）がなければ、あなたはどうなりますか？」
（例： すっきりとした気分で、身体が軽くなる。仕事のときは仕事に集中できるし、子どもと一緒のときも償いたい衝動にかられないだろう。）
(5) 文章を置き換える。
原文：「わたしが働いているので、子どもはさみしい思いをしている（※）」
①文章の内容（※）を反対に置き換える。
（例：わたしが働いていなければ、子どもはさみしく思わない。）
②主語を置き換える。
（例：子どもが働いている（保育園にいる）ので、わたしはさみしい思いをしている。）
③自分自身に置き換える。
（例：わたしが働いているので、わたしはさみしい思いをしている。）
(6) 置き換えた文章のなかに、原文（※）よりも真実味がある文章はありますか。その新しい文章は、あなたに何を示していますか？
検証する。
４つの質問によって、寂しがっているのは子どもではなく、母親自身かもしれないと気づけます。認識の誤りに気づけば、抱えていた罪悪感は崩れさるのです。こうした一度も検証されていない思い込みを抱えていると、息苦しさと罪悪感を抱え続けることになります。
このエクササイズの開発者バイロン・ケイティはこう述べています。「～すべきだ、～すべきではない、という考えがなければ、私たちは現実をありのままに見ることができ、その結果、明確で効果的で健全な行動をとることができます」。「罪悪感」をやわらげ、母親という役割にしばられず、柔軟なライフスタイルを作れるようになるのです。
働くママは、成熟した女性である。
「幸せなワーキングマザーになる方法（ＮＴＴ出版）」という本の中で、自らも働く母親である著者のキャシー・L・グリーンバーグはこう述べています。「母親は、単に母親というだけの存在ではありません。独自のアイデンティティや目的意識、人生に対する展望を持ったひとりの成熟した女性です」。
社会の一員であるあなたは、この社会と同じ矛盾を抱えています。ですが、周りの状況を変えようとするのではなく、まず何よりも、自分自身を変えましょう。意識を変えれば、あなたが変わり、あなたの周りも変わりはじめます。
《参考》
・仕事を持つのは悪い母親？（シルヴィアンヌ・ジャンピノ著）
・ザ・ワーク 人生を変える４つの質問（バイロン・ケイティ著）
・幸せなワーキングマザーになる方法（C・L・グリーンバーグ、B・S・アヴィグドル著）
