こんにちは、小島です！
丁寧に生きる。
この言葉を聞いて、どんな生活を想像しますか？
- 身だしなみに気を使う
- 体にいい食事を心がける
- 適度に運動する
- ゆったりと好きなことに時間をとる
- 仕事道具を手入れする
- 家をこまめに掃除する
・・・etc.
こんなふうに暮らせたら、運気が上がって、いい人や出来事をどんどん引き寄せます。
「自分を大切にしているな～」って充足感で、波長が上がるから。
でも、現実は忙しく、面倒で、丁寧とはかけ離れた生き方になりやすいですよね。
今日はそんなあなたに、丁寧に生きる３つのコツをお伝えしましょう。
① 「環境」を整える
物を片づける、断捨離というものがすっかり広まりました。
まさに丁寧に生きるための一つの習慣ですよね。
人は環境の影響を受けています。
周りが散らかっていると、心のなかも乱れていく。
周りがキレイだと、心のなかも整っていく。
ホテルの綺麗なロビーに足を踏み入れると、気分が上がって、シャンとしませんか？
環境と心はつながっています。
だから、環境を整えると、意識のなかにもスペースができて、余裕やしなやかさ、直感、ひらめきが生まれてきます。
心がスッキリして、気分が良くなる。
「キレイな空間に、私はふさわしい」という自己価値感も上がる。
身の回りを片付けましょう。
波長は高まり、運気もぐんぐん上がっていきます。
② 「呼吸」を整える
忙しいときは、ストレスで呼吸が浅くなりますよね。
脈も速くなり、落ち着きがなくなる。
するとどんどん、目の前のことを雑然とこなすようになっていきます。
仕事も恋愛も、うまくいかないことが増えるのは必然です。
ですから、忙しいときほど、深呼吸の時間を取りましょう。
大きく息を吸って、大きく息を吐くを３回くり返す。
すると気持ちが穏やかになり、目の前のことを丁寧にできるようになります。
さらにもっとシンプルな方法は、呼吸を意識すること。
吸って吐く、ただ、その呼吸の出入りに意識を向けるだけでＯＫです。
それだけでも、呼吸がゆっくりしはじめることが分かるでしょう。
③ 「心の声」を聴く
クライアントさんから、こんな相談をよく受けます。
- 何をしたいか分からない
- 好きな人が出来ない
- 誰と会ってもピンと来ない etc.
こうしたことはすべて、心の声を聴いていないのが原因です。
とくに、ネガティブな心の声を。
イライラやモヤモヤといった「ネガティブな感情」を無視すると、ワクワクやトキメキなどの「ポジティブな感情」も分からなくなる。
感情というのは、あなたが進むべき道を教えてくれるセンサー。
でも、本当の気持ちを粗末に扱っていると、センサーの機能は麻痺します。
どうやって生きていいか分からなくなる・・・。
「これって本当にやりたいこと？それとも義務？」
「今、楽しい？退屈？」
「いい気分か、嫌な気分か？」
「今、私はどう感じているか？」
いつでも、この問いかけを忘れずにいましょう。
心の声を無視しない、抑えつけない、雑に扱わない。
できるだけ本当の気持ちを意識してあげると、丁寧に生きている、自分を大切にしているという感覚がわきますよ。
丁寧に生きると、運が良くなる
忙しい日々のなかでも、丁寧に生きる習慣を持つと、
たとえば、身だしなみに気を使ったり、
ジムに通いはじめたり、付き合う人を選べたりなど・・・、
もっと自分を大切にできるようになります。
そして、スピリチュアル的には波長が上がり、いい人や出来事を引き寄せはじめる。
丁寧に生きるために、環境を整える、呼吸を整える。
そして何よりも、心の声を聴くこと。
丁寧に生きている人には、表情や所作に品が出ます。
造形的な美しさ以上に、内面から魅力がわきあがってくる。
そのプラスの影響が、あなたの恋や仕事に反映されます。
でももしかしたら、「本心を感じるのが怖い」という人もいるかもしれません。
そんな人に、これだけは保証しておきます。
どんな感情を感じても、心が壊れることはありません。
それより、感情を無視するなど、粗末に扱うほうが危険です。
とくにイライラ、モヤモヤなどのネガティブな感情は潜在意識下にたまりやすく、心と体を弱らせやすい。
それほど、本当の気持ちというのは、あなたの関心を欲しているんです。
私たちには、毎日、やらなきゃいけないこと、気を配らなきゃいけないこと、たくさんある。
けれど、丁寧に生きることで忙しい日々に余裕が生まれます。
もっと丁寧に生きましょう。
余裕としなやかさを生み、他の人にはない魅力が内側からあふれはじめます。
もっと心の声を聴きましょう。
感情も味方につければ、直感やひらめきの助けを借りてもっと運がよくなりますよ。
