お金と愛の引き寄せコーチング

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幸せを妨げる「ネガティブな思い込み」

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私たちはたくさんの「思い込み」にしばられ、不自由に暮らしています。とくにネガティブな思い込みは、無意識の行動、振る舞いに制限を与え、古い鎖となって自由を失わせています。「そんな思い込み、私にあるかな・・・?」と、すぐにはピンと来ないかもしれません。

たとえば、日本や欧米社会では「男は人前で泣いてはいけない」という暗黙のルールがあります。涙と弱さが関連づけられ、人目をはばからず号泣する男性は珍しがられます。

幼いころから多数がそういうものだと思っていて、その真偽に疑問すら持ちません。こうした社会共通のものに加え、人それぞれに異なった思い込みがあります。

ネガティブな思い込みとは。

思い込みのほとんどは、幼少期に家庭や学校などで刷り込まれ、今は知覚できない潜在意識に保管されています。6~7歳頃までの脳波はデルタ波・シータ波で、いわゆる催眠にかかりやすい状態。スポンジが水を吸収するように、見るもの聞くものを手当たり次第に取り込みます。

取り込んだ思い込みは、PCやスマホにインストールしたソフトと同じ。プログラムは見えない場所で機能し、画面に結果だけを表示しています。どんなプログラム(=思い込み)をインストールしているかによって、その後の人生に表れる結果も異なります。

ここに「愛、お金、仕事」に関する「ネガティブな思い込み」の例を10個あげました。あなたにも心当たりがあるかもしれません。

● 頑張って働かないと、十分に稼げない。
● 愛か、お金か、両方は得られない。
● お金を稼ぐことと、自由な時間は両立しない。
● 仕事のためには、何かを犠牲にしなければならない。
● 期待に応えないと、私は必要とされなくなる。
● 忙しい人には価値がある。
● 働くうえで女は損だ。
● 働くことと、母親であることは両立できない。
● 愛される価値がない。
● 人の価値は、年収や資産とイコールだ。

こうした思い込みは思春期や大人になっても作られます。ただ、幼少期に刷り込まれたものは、人生の広範囲に影響を及ぼします。もし今のあなたが「長時間働かないと、十分に稼げない」と思い込んでいたら、その奥に「わたしには能力がない」「わたしには価値がない」など幼少期の刷り込みが隠れているかもしれません。

思い込みは性質の違いにより、表面的で浅いものから、根源的で深いものまで多岐にわたります。

 

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「思い込み」の構造。

性質の違う思い込みは、ブドウのふさのように互いに結びついています。根源的で深い思い込みは「ブドウの軸」、表面的で浅い思い込みは「一つひとつの実」です。深い思い込みには、浅い思い込みが複数くっついています。

さきほどの例でいえば、「わたしには価値がない」という深い思い込みには、「長時間働かなければ、十分に稼げない」「期待に応えないと、私は必要とされなくなる」といった浅い思い込みが付着している可能性があります。

そのため、深い思い込み(ブドウの軸)を発見できると、関連する浅い思い込み(ブドウの実)も一気に改善できます。軸を取り去れば、実もすべて落ちるからです。もちろん、浅い思い込みに一つずつアプローチしても有効です。

思い込みを発見するには。

では、どのように思い込みを発見できるのでしょうか。まずは、次のように自分へ問いかけてみましょう。「この状況が誰のせいでもないとしたら、わたしの中のどんな思い込みが原因だろうか?」。

もし、自分の心に意識を向ける習慣があれば、こうした質問だけでも思い込みを発見できるでしょう。また、外側の世界に対する意識が強く、内面に意識を向けるのに不慣れな場合は、「頭の中のおしゃべり」に気づくことから始めてみましょう。

 

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「頭の中のおしゃべり」とは、私たちが無意識に、無言で繰り返している頭の中の自問自答です。たとえば、日曜日の夜には多くの人が、頭の中でこんなおしゃべりをしています。「あ~、もう休日が終わっちゃう。明日からまた仕事か。今週忙しいし、早く土曜日が来ないかな~」。

こうした声に出さない「頭の中のおしゃべり」に、思い込みのヒントが隠れています。一説によると、人は1日に2万回以上もこうした思考を繰り返していると言われます。とくに何度も繰り返されるネガティブな自問自答には、ネガティブな思い込みが関わっている可能性が高いです。

他に、頭の中のおしゃべりをノートに書き出し、目で確認できるようにするモーニングページという方法もおすすめです。また、深層心理を心理学的な質問で探っていくコンサルティングを受けると、人生全般に影響している根源的な思い込みを発見できます。

人生を変えるギフトになる。

思い込みを変化させる第一歩は、「自分の思い込みに気づく」ことです。実は気づくだけでも、変化は始まります。浅い思い込みなら、自分で気づくだけでも変化させられます。深い思い込みには、コンサルティングやエクササイズの利用が近道です。

いずれにしろ大事なのは、自分の心、思考や感情に意識を向けること。いま、わたしは何を考えているのか、何を感じているのか。思い込みを一つずつ見つけることで、心が変わり、行動が変わり、人生の自由度が増します。思い込みの発見は、人生を変えるギフトなのです。

 

《参考》
Wealthy Mind™プログラム(開発者 Tim and Kris Hallbom)

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